VINA SHOP

  • 会員登録
  • ログイン
  • カート
  • MENU

税込3,000円以上送料無料

税込3,000円以上送料無料

商品情報 lineup

  • 働く女の子を応援するコスメ ラブジェニック
  • 私の“なりたい”へ。女子すっぴん研究所 −アイブロウ−
  • 私の“なりたい”へ。女子すっぴん研究所 −ファンデーション−
  • あたなを想うコスメ ラチュール
  • わくわくコスメ

美のお役立ち情報

成長ホルモンがカギ「睡眠美容」のススメ

睡眠不足はお肌の大敵。
睡眠時間が少ないと、翌朝、鏡を見てがっかり…そんな経験ありませんか?
肌がくすんでつやがない、乾燥している、キメが荒い、ニキビや吹き出物などの肌トラブルは「良質な睡眠」がとれていないことが少なからず影響しているのです。

睡眠時に分泌される「成長ホルモン」がカギ

夜眠っているときに分泌されるホルモンの一つに「成長ホルモン」があります。成長ホルモンは、その名の通り、成長期に骨や筋肉などの成長を促すホルモンです。また、皮下組織の水分を保つ働きや皮膚のターンオーバーの促進、皮膚細胞の分裂、再生を促進する働きがあり、美容と健康に欠かせないものです。

1日のうちでもっとも成長ホルモンが多く分泌されるのは、寝入りばな。
眠りに入って30〜60分でくる最初のノンレム睡眠(体も脳も休んでいる状態)のときです。例えば、22時〜24時くらいに寝ると、2時頃までの間にノンレム睡眠が起こりやすくなります。「美肌を育むシンデレラタイム」なんて言葉も耳にしたことがあるのではないでしょうか。

成長ホルモンの分泌を促すコツ

では、この成長ホルモンの分泌をより促すにはどうしたらいいのでしょうか。
それは、「メラトニン」をきちんと分泌させることが重要です。メラトニンは体に夜が来たことを伝えるホルモンで、睡眠を促す働きがあり、免疫力を高め、抗酸化作用もあるといわれています。また、睡眠を促すだけでなく、成長ホルモンの分泌を促す役割もあります。

メラトニンは夜になり周りが暗くなると自然に分泌が増え始めますが、これは太陽が昇ってから沈む前までに分泌されるセロトニンというホルモンが変化したものです。つまり、セロトニンがきちんと作られないとメラトニンも作り出されないというわけです。
そして、メラトニンは明るい光によって分泌が止まってしまいます。朝、しっかり太陽の光を浴びることでメラトニンの分泌が抑えられるのは、目覚めが良くなるからいいのですが、就寝前に、スマートフォンやPCの画面からブルーライトなどの強い光を浴び続けると、睡眠に悪影響を及ぼしてしまいますので気をつけたいですね。

また、食事の時間帯にも注意しましょう。食事をしたあと、胃腸の働きが一段落するまでは約3時間かかるため、消化吸収するために胃腸が活発に動いている状態では、深いノンレム睡眠が起こりにくくなってしまいます。特に脂肪分の多い食事は消化に時間がかかるので、夕食では脂肪分の多い肉類や揚げ物は控えることもおすすめです。

ちょっとした習慣で、寝ながらにして美肌を保つことができる「睡眠美容」。
寝る前に美肌成分たっぷりのスキンケアでお手入れし、肌と心をリラックスさせることで、より美肌効果が期待できます。
明日からあなたの生活にも取り入れてみませんか?

良質な睡眠をとるために

  • 1.午前中に日光を浴びましょう。
  • 2.寝る2時間前から強い光を避けましょう。
  • 3.食事は寝る3時間前までに。
  • 4.寝なきゃとあせるのは禁物です。

PAGE TOP

【infomarion】ビナショップについて

営業日について

ご注文方法について

【インターネットからのご注文】24時間受付・年中無休

【電話でのご注文】0120-712-725 平日10:00〜17:00(土・日・祝を除く)

※電話でのご注文の場合、お支払い方法は代金引換のみとさせていただきます。

お支払い方法について

■クレジットカード

支払い可能クレジットカード

ご決済後、商品配送手続きに入ります。
VISA・MASTER・JCB・AMERICAN EXPRESS・Diners Club・DISCOVER CARDがご利用いただけます。

■代金引換

佐川急便株式会社が商品をお届けする際に代金をお支払いください。
お支払総額は以下の通りです。
商品代金(税込)の合計+送料(税込)+代引手数料(税込)

【代金引換手数料】
・ご購入金額10,000円以下 手数料:324円(税込)
・ご購入金額30,000円以下 手数料:432円(税込)
・ご購入金額100,000円以下 手数料:648円(税込)

■後払い(コンビニ・郵便局・銀行)

NP後払い

商品の到着を確認してから、「コンビニ」「郵便局」「銀行」で後払いできる安心・簡単な決済方法です。請求書は、商品とは別に郵送されますので、発行から14日以内にお支払いをお願いします。

後払い手数料:無料
後払いのご注文には、株式会社ネットプロテクションズの提供する
NP後払いサービスが適用され、サービスの範囲内で個人情報を提供し、代金債権を譲渡します。

ご利用限度額は累計残高で54,000円(税込)迄です。

詳細は下記URLよりご確認下さい。
http://np-atobarai.jp/about/
ご利用者が未成年の場合、法定代理人の利用同意を得てご利用ください。

※与信審査が通らない場合は、大変申し訳御座いませんが お支払い方法を代金引換に変更させて頂きます。その際、代金引換手数料324円〜が生じますが予めご了承下さいませ。

詳しくはご利用ガイドへ